miércoles, 15 de abril de 2020

Ponte en forma desde casa

Durante esta cuarentena hemos buscado muchos entretenimientos, y por el momento seguimos haciéndolo, para pasar todas esas horas de confinamiento. Entre las actividades que más éxito tienen durante este confinamiento se encuentra la repostería y el deporte. Pan, monas, pan quemados… seguro que han sido las estrellas del horno de muchas casas. 

Pero también el deporte ha sido una de las actividades más demandas durante estos días, y es que el ejercicio físico se ha visto mermado durante nuestros días de confinamiento, y nuestros pasos sólo llegan al supermercado más cercano. Para hacer más llevadero este confinamiento y seguir manteniendo en forma, encontramos tutoriales de YouTube, las apps de ejercicio físico e incluso la Televisión nos están ayudando a ponernos en forma o simplemente manteneros en forma. 



La televisión se ha sumado a Ponernos en Forma, y el día comienza con el programa de TVE2 de #Mueveteencasa, dirigido por Cesc, preparador físico, que cada día, en 30 minutos, nos prepara diferentes ejericicios para practicas en distintas intensidades  y utilizando objetos cotidianos que todos tenemos en casa, como sillas, mesas o botellas.




Pero si esto no te parece suficiente, podemos optar a todos los ejercicios que nos ofrece youtube, yoga, pilates, zumba, aerobic… son algunos de los canales que encontraremos. 

Tambien, gracias a nuestro teléfono móvil podemos mantener nuestro ejercicio físico. Y es que son múltiples las apps gratuitas que podemos descargarnos y que todos los días nos recuerdan que tenemos que hacer ejercicios. 

Entre las apps que nos podemos descargar se encuentran: 



Pierde Peso en 30 Días. 

Esta app combina ejercicios dirigidas principalmente a piernas y abdomen. Su plan se divide en 30 días. Un app que cada día nos trae un nivel de dificultad mayor, así el nivel de intensidad aumenta paulatinamente para que nuestro cuerpo no se resista. Al comenzar con ejercicios básicos, es perfecta si hace tiempo que no ejercitas tu cuerpo, pues en apenas 20 minutos ya has terminado tus ejercicios. 






Esta app, te ejercita cada tres días, y el cuarto día descansas. Los ejercicios, aunque son similares, son diferentes cada día.



Adidas Training 

Adidas también nos ofrece una app muy completa para nuestro entrenamiento. Parte de esta app es gratuita, como la gran mayoría, aunque puedes también suscribirte y obtener más ventajas, por ejemplo en un mayor número de planes 



De esta destacaría su programa, un programa más completo que se compone de: un calentamiento, los ejercicios diarios y, por último, los estiramientos. 

En la misma app encontramos diferentes planes o programas: objetivo vientre plano en 6 semanas, fuerte y fit en 3 semanas, más energía o incluso especial running. 

Es una app muy completa pues nos da muchos consejos e incluso nos reta, con sus retos mensuales para llevar a cabo en casa. Es verdad que si no pagamos no podemos hacer uso de todos sus programas, sin embargo para empezar a entrenarnos e incluso para ejercitar nuestro cuerpo estos días es perfecta. 



Estas son algunas de las app que podemos descargar desde nuestro móvil para ponernos en forma en casa. Así que no hay excusa para manteneros en forma desde casa. 









9 comentarios :

  1. Ja ja ja, no me gusta ni la repostería ni el deporte, no soy golosa y durante el confinamiento si que he hecho ejercicio, como por ejemplo hacerme muchos pasillos, ja ja ja, cosa que prefiero a estos videos, ahora yo soy de las que pueden trabajar, estoy en un sitio pequeño con dos personas durante 3 horas y el resto pues sola y trabajo a 8 minutos andando, así que ahora trabajo con toda normalidad, lo cual ¡lo prefiero!


    Besos

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  2. Yo sigo un gym online desde hace tiempo y no he cambiado mis hábitos durante la cuarentena. Un beso

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  3. Yo suelo usar vídeos de Youtube o Instagram pero justo hoy he hecho entrentamiento con mis hijas y este programa y ¡oye! está muy bien.
    Besitos.

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  4. "
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  5. Hay que moverse Silvia que tanto día en casa nos va a pasar factura.Un beso y feliz tarde 🌈🌈🌈

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  7. Hola guapa, yo suelo poner videos en yotube, pero la de pierde peso en 30 días igual me animo con ella a ver que tal. Feliz día. Besitosss

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