Colores neón, la última tendencia en uñas para este verano.

Los colores neón siempre triunfan en verano, resaltan muchísimo y especialmente en manicuras y pedicuras. La colección “Life Loudly” de Bio Sculpture cuenta con varios esmaltes neón, pero este mes de agosto relanza concretamente cuatro: Sunshine Sway (amarillo), Limelight (lima), Poco Pop (naranja) y Belle Of The Pop (rosa retro), todos ellos brillantes y con mucho color. Otra tendencia que llega hasta el ecuador del verano son las uñas con efecto aura, un diseño bicolor en forma circular y difuminado que permite personalizar el estado de ánimo y nuestro propio gusto en dos tonos diferentes. Se caracterizan por su forma circular y desde el centro de la uña.

Para un efecto aura armonioso y llamativo se pueden combinar de dos a tres colores, necesitas para ello maquillar las uñas en tu color favorito y realizar el diseño del efecto aura, por ejemplo, un círculo en color blanco difuminado en los bordes y en el centro de la uña o a un lado, no tienes límites Sobre ese círculo, añade un círculo más pequeño difuminado de un color que combine con el fondo/base de tus uñas. Luego, aplica un top que te permita realizar un efecto aurora/chrome traslúcido de tu color favorito y házlo lucir mucho más atractivo, sella tu diseño con un top de ultra brillo. Añado una cosa: los difuminados no son fáciles de hacer, el efecto aura ayuda a que se vea mejor difuminado.

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Llevar una dieta saludable en verano es fácil si sigues estos consejos

 

Lega el verano y los viajes, las escapadas o simplemente las quedadas con los amigos, nos hacen descuidar nuestra alimentación. La Organización Mundial de la Salud asevera que una dieta saludable ideal aúna equilibrio, calidad y diversidad de alimentos, a la par que una actividad física acorde y moderada.

Como complemento a la dieta saludable, Quinton nos recomienda la suplementación nutricional de origen natural, por su variedad de micronutrientes inorgánicos, tan valiosos para la salud global del organismo.

 

Quinton, laboratorio biotecnológico destinado a la fabricación de especialidades naturales a partir de agua de mar micro filtrada en frío, recomienda seguir una dieta saludable basada en la diversidad y calidad de los diversos alimentos que recomienda la pirámide nutricional que propone la OMS, (recientemente actualizada). Asimismo, se recomienda la actividad física. muy moderada en verano, moderada, y la ingesta de suplementos alimenticios naturales, como los concebidos a partir de agua de mar.

‘Lo que dice’ la OMS sobre una dieta saludable

La Organización Mundial de la Salud sitúa en la pirámide nutricional (desde su reciente actualización en 2020) las frutas y verduras como alimentos principales en cualquier dieta. En un segundo nivel, estarían las proteínas y lácteos; finalmente, los alimentos solo recomendados de manera ‘puntual’, como son las carnes rojas o la bollería y ciertas grasas (embutidos como panceta, chorizo o morcilla) todos ellos recogidos en un tercer nivel debido a su contribución a la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares. Además, el organismo internacional apunta, al menos, cinco consejos clave para interiorizar e implementar en un estilo de vida saludable.

Estos son: realizar actividad física moderada (al menos una hora diaria), regular las tensiones y estrés mental, cocinar de modo ‘saludable’ (sustituir fritos por hervidos o por alimentos horneados) así como hidratar correctamente el organismo, circunstancia que se alcanza gracias a 4 o 6 vasos de agua diarios, además de complementar ese hábito con, por ejemplo, las ampollas de Plasma de Quinton.

Agua de mar, excelente complemento

Plasma de Quinton, es una solución isotónica de agua de mar 100% natural, que constituye un complemento alimenticio compuesto que contiene hasta 78 elementos naturales totalmente biodisponibles para garantizar una rápida absorción. Además, según los resultados obtenidos en un estudio realizado in vitro por el Departamento de Biotecnología de la Universidad de Alicante, el Plasma de Quinton tiene un potencial efecto modulador de los principales biomarcadores inmunológicos, cuyo impacto es muy positivo en la salud integral de las personas que lo toman habitualmente.

Comer ‘lo necesario’ y hacer deporte

Otro gran consejo que siempre funciona para llevar a cabo la dieta saludable ideal es el de alimentar nuestro organismo con aquello que realmente necesite. Por supuesto, no dejaremos que nuestro cuerpo resista un periodo considerado como ‘extenso’ de horas sin ingerir alimento, pero sí es sabido que resulta más saludable ‘comer varias veces al día y pocas cantidades’ que ingerir comidas abundantes y puntuales.

Por su parte, una actividad física moderada y habitual nos ayudará a equilibrar ese aporte de grasas que le estamos ‘regalando’ diariamente a nuestro cuerpo que, mediante un proceso de absorción, determinará ‘con qué grasas quedarse’ y cuáles eliminar a través del rendimiento físico. En este sentido, Quinton recomienda la gama Quinton Sport, en concreto las barritas energéticas o los batidos, ya que como snack proteico, entre comidas, resulta más recomendable que los snacks basados únicamente en carbohidratos. Asimismo, las barritas de proteínas se suelen recomendar especialmente en aquellas fases de ejercicio que incluyan musculación y definición, ya que en esta etapa se precisa de un aporte de proteínas elevado y decisivo para el éxito en nuestros hitos deportivos.

No ‘te prohíbas’ grupos de alimentos y cuidado con lo que ingieres

Además de todos estos consejos, pocas personas tienen en cuenta la cantidad de circunstancias en las que un alimento puede ingerirse en mal estado o a causa de un deficiente cocinado. Algunos de los supuestos que cabría tener en cuenta, en este sentido, son: observar el enfriamiento adecuado o recomendado de las comidas preparadas. Además, cuando se cocina, hay que tener en cuenta que no pasen las 12 horas desde el cocinado hasta la hora de servido e ingerido dicho alimento. Por su parte, un recalentamiento inadecuado, la existencia de alimentos ‘crudos’ en nuestro plato, así como procedentes de lugares ‘dudosos’ en cuestiones de salubridad e higiene, podrían influir, negativamente, en nuestra dieta. Por último, se invita a observar que los utensilios de cocina hayan sido convenientemente lavados e, incluso, desinfectados si fuese necesario.

Finalmente, se considera que no es necesaria la ‘’auto prohibición de grupos de alimentos’’ sino saber en qué momentos o circunstancias es más adecuado comerlos. El organismo es sabio e identifica cuando el cuerpo se somete a un exceso puntual con respecto a una rutina o hábito. Todas estas claves podrían ayudar favorablemente a mantener un modo de vida saludable gracias a una dieta equilibrada.

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COLÁGENO, LABIOS Y VERANO. ¿QUÉ RELACIÓN TIENEN?

 

Hoy te presentamos Colour Balm,  un labial que se convertirá en un básico de tu neceser para unos glossy lips, con la formulación perfecta entre hidratación, color y protección

La piel de los labios es más fina que la del resto del cuerpo, solo tiene 5 capas de células en comparación con las 16 de la del rostro. Además, tampoco tiene glándulas sudoríparas, sebáceas, ni apenas melanina, lo que los convierte en más vulnerables a los efectos del sol, haciendo que se quemen con facilidad, pierdan hidratación y se resequen.

Cuando los labios están expuestos al sol sin protección, el colágeno que contienen puede verse alterado. El colágeno es la proteína que otorga elasticidad y volumen a los labios, a la vez que previene la formación de arrugas. Por lo que su degradación afecta visiblemente mostrando unos labios más finos y envejecidos a lo largo del tiempo.

En verano muchas veces optamos por aplicar vaselina, gloss o cacao para sentir los labios hidratados por desconocimiento, ya que esa acción es contraproducente puesto que los productos brillantes actúan como un efecto espejo que atrae los rayos del sol.

Por eso, es imprescindible usar bálsamos labiales que hidraten en profundidad, calmen la piel y la protejan con factores solares superiores al 15, para evitar posibles quemaduras. Lo ideal es que estos productos contengan también vitamina E, para proteger los labios del daño oxidativo y regenerarlos.

Colour Balm de Camaleon Cosmetics son el resultado de una perfecta sinergia entre protección solar, hidratación, cuidado y color.

Se trata de unos bálsamos protectores e hidratantes recién reformulados con un agradable color natural y una fórmula exclusiva a base de ingredientes naturales que aporta color, realiza una acción reparadora y extra-hidratante, humecta los labios durante 8 horas y protege de los rayos del sol. Entre estos activos naturales destacan:

Aceite de ricino: hidrata, calma y regenera los labios secos y deshidratados.

Manteca de cacao: presenta propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y emolientes.

Manteca de Karité: regeneradora y revitalizante. Repara, protege e hidrata la piel de los labios.

Manzanilla: sus propiedades calmantes y antiinflamatorias previenen la irritación de los labios frente a agentes externos como el frío y el viento.

Vitamina E: antioxidante que proporciona nutrición y protección para tener unos labios sublimes durante todo el día.

Colour Balm tiene un SPF 50, ofreciendo una total fotoprotección frente a los rayos UVB y UVA. Lo que permite que este bálsamo labial se pueda utilizar en el día a día, tomando el sol en la playa o para ir a esquiar a la nieve.

Además, no tiene parabenos y es hipoalergénico. Se presenta en tres tonos: Brown Sugar, Red Sunshine y Pink Paradise, colores muy naturales que resaltan los labios, otorgando volumen y jugosidad.

 

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Camino de Santiago: Camino Primitivo desde Lugo

Hoy te invitamos a descubrir una de las rutas más emblemáticas y llenas de historia del Camino de Santiago: el Camino Primitivo. 

Este camino es considerado la ruta más antigua y original que llevó a los peregrinos hacia la tumba del apóstol Santiago en Compostela. Su origen se remonta a principios del siglo IX, cuando se descubrió la tumba del apóstol en Compostela, lo que convirtió a esta ruta en un importante destino de peregrinación en Europa.

El Camino Primitivo fue trazado por el rey Alfonso II de Asturias, quien fue uno de los primeros en peregrinar a Santiago en el siglo IX. La ruta conectaba Oviedo con Santiago, atravesando territorios montañosos y rurales, y sirvió como un camino de fe y devoción en sus inicios. Debido a su carácter original y menos transitado en comparación con otras rutas, mantuvo su esencia auténtica a lo largo de los siglos.

El Camino Primitivo comienza en Oviedo, pero si no dispones de tantos días para recorrerlo, puedes empezar en Lugo, como lo hicimos nosotros.

El recorrido

1 etapa: Lugo- Ferreira

Iniciaremos el Camino abandonado Lugo por la Catedral a través de la puerta de la antigua muralla de la ciudad de Lugo, esta puerta se llama Porta Miñá.

En esta primera etapa el camino transcurre por carreteras de asfalto, unos 15 km, por lo que tenéis que tener mucho cuidado con los coches. Es la etapa que más asfalto pasas durante todo el recorrido, por lo que si hace mucho sol, no tienes las sombras de los árboles, ya que hay mucha carretera.

Esta etapa, dura unos 30 km

2 etapa: Ferreira - Melide

El Camino Primitivo continua por antiguas pistas forestales muy utilizadas hoy en día, estas pistas forestales sirven para conectar pequeños pueblos y aldeas de la zona como Seixalvo, Xende, Ferreira y Merlán.

En esta etapa también veremos mucha carretera, pero en menor medida que el día anterior. En Melide se unen el Camino Primitivo con el Camino Francés, por lo que al llegar a Melide veremos que esta mucho más concurrida.

Esta etapa tiene un recorrido de 22 km más o menos

3 etapa: Melide -Arzua

Continuaremos avanzando hacia Arzúa, a la salida de Melide coincidiremos con peregrinos procedentes del Camino Francés y nos uniremos a ellos. Es una etapa muy bonita, donde ya apenas pisamos carretera y disfrutaremos más de sus bosques.

Es una etapa cortita de unos 16 km.

4 etapa: Arzúa - Amenal

Si la etapa de ayer, era bonita, en esta etapa tu viaje transcurre a través de bonitos bosques, tranquilos pueblos y arroyos a lo largo del día.

En esta etapa tenemos la oportunidad de pernoctar en O Pedrouzo o Rúa, Sin embargo hemos preferido continuar a Amenal, acercándonos un poco más a la capital de Santiago.

Tiene una duración de unos 25 km.

5 etapa: Amenal - Santiago de Compostela

Última etapa del camino, salimos de Amenal, en dirección Santiago de Compostela, entre sus bosques ya comienzas a oir las gaitas que suenen a lo largo del camino. 

Una vez lleguemos a Santiago podremos admirar su rica arquitectura local y deleitarnos de su centro histórico declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.

Es una etapa cortita, para que te de tiempo recorrer las calles de Santiago, su duración es de unos 15 km.

¿Dónde dormir?

En mi caso, antes de comenzar el viaje ya teníamos reservadas las habitaciones. Durante el trayecto hemos hecho paradas en albergues, casas rurales, hoteles, hostales y pensiones.

Todas ellas con unas instalaciones excelentes. La reserva la hice directamente a través de Booking, pues necesitaba hacer uso de su política de cancelación sin gastos. Sin embargo, si lo puedes hacer directamente con el establecimiento, en algunas ocasiones es más económico, en torno a los 4 o 5 euros.

El coste para pernoctar dependerá siempre del sitio, así puedes encontrar albergues por 14 euros, con baño y habitación compartida, y puedes también encontrar albergues por 40 euros en habitación doble y con baño privado.

Yo os recomiendo hacer la reserva siempre, pues incluso muchos albergues ya aceptan reservas. Tener la reserva, para mi implica muchas ventajas:

- Vas a tener habitación seguro, sin necesidad de hacer más kilómetros.

- En el hotel o en el albergue te esperan y tienen tú numero de teléfono, por si sucede cualquier imprevisto. 

¿Dónde Comer?

De hambre no te morirás durante el camino, y es que en durante el camino de todas las etapas encontrares bares y restaurantes. El precio del menú esta sobre los 12- 14 euros dependiendo de la localidad, en Santiago de Compostela era un poco más caro.

A partir de Melide, donde se junta con el camino Frances, el número de restaurantes y bares es mucho mayor, incluso en el camino. Tener en cuenta que la dos primeras etapas hemos pisado mucha carreta.

De todas formas aquí tenéis mis recomendaciones:

En Lugo, os recomiendo Angus Grill, donde vas a poder degustar deliciosas carnes o hamburguesas a la parrilla. Carne de calidad, que seguro te gustará.

En Ferreria, encontramos un pequeño bar, donde podías comer y cenar. Es verdad, que nosotros ibamos preprados y aprovechamos que salimos de Lugo para comprar pan y hacernos un buen bocadillo.

En Melide, tienes que probar el pulpo,  y es que es famosa por sus pulperías, aquí te dejo algunas de mis recomendaciones:

• Pulpería Ezequiel:  Reconocida con el “Plato de Oro 2022” y alabada por su pulpo a feira, 

• Pulpería A Garnacha: Muy valorada por ofrecer servicio ágil y gran sabor en pulpo. 

• Casa Alongos: Clásico local del Camino con un excelente menú del día, incluyendo platos gallegos como caldo y pulpo.

En Arzúa, si te gusta el queso, seguro que te enamoras de Arzúa, donde podrás degustar de su auténtico queso con denominación de origen.

Al igual que en Melide, en esta localidad vas a poder encontrar muchos restaurantes y bares, e incluso tiendas de 24 horas donde puedes comprar algo para comer.  Como recomendaciones: 

• Casa do Queixo

• O Xantar

• A Casa do Pobo

• Casa Teodora

En Amanal, a pesar de que es pequeño también encontraras bares y restaurantes para comer y tengo que decir que de muy buena calidad.

En Santiago, aquí disfrutarás de su comida en numerosos locales, como recomendación, os diría que comierais en su Mercado de Abastos, donde incluso tienes la oportunidad de ir y comprar tu mismo el genero y ellos se encargan de hacértelo. 

Traslado de Mochilas

Para hacer el camino mucho más llevadero nosotros apostamos por el traslado de Mochilas, así en la mochila de diario apenas llevábamos agua, un pequeño botiquín y poco más.

El traslado de Mochilas lo contratamos con Xacotrans, ya lo hice así el año pasado en la ruta desde Sarria. . La mochila no tiene que superar los 15km, y puede ser mochila o maleta. El precio es de 4 euros siempre que no sean más de 20 km.

Además, disponen de dos servicios: envío de una etapa o envío de 2 etapas o más. Nosotros utilizamos este último servicio, pues como ya conocíamos el nombre de todos nuestros alojamientos,  cumplimentamos la hoja de rutas y nos despreocupamos de las maletas.

Las maletas hay que dejarlas siempre antes de las 8 horas.

Como consejos

- Lleva calzado cómodo y en cuanto termines la etapa cambia el calzado, por otras zapatillas o sandalias

- No te olvides de un chubasquero o un paraguas

- En tu mochila de diario lleva siempre una botella de agua, y algunas tiritas o vendas por si es necesario durante el camino

- Y sobre todo… no te obsesiones con ser el primero en llegar, tampoco con los kilómetros, disfruta del camino.

Buen camino

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NUEVA LÍNEA FOTOPROTECTORA ANTIMANCHAS DE COLLISTAR

Sol, manchas y belleza: el dilema del verano se termina gracias la rutina solar de Collistar que incorpora Ácido Tranexámico y Niacinamida

Las manchas en la piel son uno de los efectos más comunes —y más temidos— de la exposición solar. A menudo aparecen de forma silenciosa, tras años de hábitos incorrectos o por exposiciones sin protección y, aunque cada vez somos más conscientes de los riesgos del sol, aún existen ideas erróneas en torno a cómo protegernos correctamente.

La hiperpigmentación es un fenómeno complejo provocado por la producción excesiva o irregular de la melanina (el pigmento natural de la piel). Factores como los cambios hormonales, la inflamación, el envejecimiento o la predisposición genética pueden acentuarla, pero hay un detonante claro que la agrava: el sol sin protección adecuada.

Y es que basta con unos minutos al sol sin fotoprotector para que zonas como el rostro, el escote o las manos empiecen a presentar cambios en su tono. Manchas, irregularidades cromáticas, lentigos solares o melasmas no son solo una cuestión estética: también son señales de daño acumulado.

Conscientes de esta necesidad creciente de proteger y tratar a la vez, Collistar lanza su nueva línea solar Correctora Antimanchas: una colección de fórmulas específicas para combatir la hiperpigmentación antes, durante y después de la exposición solar.

Una innovación solar con activos dermatológicos de última generación

Collistar incorpora en su gama solar dos ingredientes que se están posicionando como esenciales en el tratamiento de manchas:

Ácido Tranexámico, activo reconocido por su eficacia en la prevención de nuevas manchas gracias a su acción sobre los mecanismos que desencadenan la producción de melanina.

Niacinamida, también conocida como Vitamina B3, con propiedades despigmentantes, antioxidantes y calmantes, capaz de corregir el tono y mejorar la calidad de la piel expuesta a rayos UV y luz azul.

Y, como complemento diferencial, la línea se enriquece con un exclusivo ingrediente de origen botánico: el Extracto de Flor de Gordolobo Italiano (Mullein Flower), una planta mediterránea capaz de reflejar la luz y devolver la luminosidad a la piel gracias a su riqueza en mucílagos, flavonoides y polifenoles.

Protección solar inteligente, eficaz y sensorial

La nueva gama mantiene el sello característico de Collistar: fórmulas sensoriales de rápida absorción, texturas ligeras, acabados invisibles y resistentes al agua. Además, está desarrollada bajo la filosofía Smart Sun Protection®, un sistema de filtros que ofrece protección de amplio espectro (UVA, UVB, infrarrojos y luz azul) y, al mismo tiempo, permite a la piel beneficiarse de la radiación solar saludable, gracias a su exclusiva tecnología pro-vitamina D.

Fluido Facial Protección Correctora Antimanchas SPF50+. Previene, corrige y embellece. Su fórmula avanzada protege frente a la radiación mientras actúa sobre las manchas ya existentes. Contiene micropigmentos que unifican el tono y dejan un acabado luminoso inmediato.

Indicado para todo tipo de pieles, incluso sensibles.

Crema Corporal Protección Correctora Antimanchas SPF50+. Pensada para áreas como los antebrazos, el escote, el abdomen y las manos, donde las manchas suelen ser más visibles. Protege y trata al mismo tiempo, dejando la piel suave y uniforme. Apto para todo tipo de pieles, incluso las más sensibles.

Stick Solar Protección Correctora Antimanchas SPF50+. El aliado ideal para zonas localizadas y delicadas como el contorno de ojos, labios, nariz, orejas, tatuajes, cicatrices o manchas visibles. Práctico y eficaz para aplicar y reaplicar en cualquier momento.

Apto para todo tipo de pieles, así como para su aplicación en los labios.

Como veis, una buena protección y a disfrutar del sol 

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